体温が低い人は断食と温冷法が効果あります断食は半日17時間くらい胃を休ませるだけですから誰でもすぐ出来ます、朝食は抜きで青汁だけです、昼は栄養のあるものを食べますが夕食は軽くバナナとイモ類、ニンジンジュースです。夜7時から翌日の昼12時半まで何も食べません水は飲みますが。温冷はあったかいシャワーから少しづつ水を増やして最後は水だけシャワーをかぶり終わりです、外は0度でも体はポカポカして風邪をひかないで効果バッグんです(笑)。今計りおました0,7度で+0,7度上がりました合格です(笑)効果ありますよ。