足のふくらはぎがつった記事があり書いてみます。前には1日1回は足がつることが多いでしたが最近は無いです年ですから神経痛が出ます(笑)。これは足ではなく腰のずれで腰を伸ばす曲げる運動で治ります。確かに冷え水分補給が大切です，乾布マッサージや水をかぶり体温を上げること。食は玄米雑穀ご飯と生玉ねぎ4分1位をミキサーでつぶしてバナナ。ブロッコリ、ゴーヤなどと飲みます。血液をサラサラにすることが良いようです。最近は吊ることは無いですが神経痛は出てまた運動です(笑)。