断食してると食事は質素なのです豪華な食事では断食効果がありません、、昼食は鯖水煮と玉ご焼、白魚、玉ねぎいため、ブロッコリー、納豆、ピーナツ、のりなどです、断食してると何でもおいしいです、水でもおいしいのです(笑)。夜は軽く芋煮、バナナで朝は食べません。パンは癌のためにやめてます。