脊教管狭窄症と椎間板ヘルニヤの手術をしました、足が痛くて5分も歩けないのですが今は良くなりました。足でないのです腰の下の部分の曲がりずれと椎間板が飛び出して痛いのです。姿勢をまっすぐにする癖をする事。テレビ、パソコンは目の位置が画面の真ん中になるように高くします。低いと腰が曲がりまた再発します。普段の生活の見直し腰を伸ばす運動等々。とにかく歩く事で雨の日でも歩きます。